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Aquí encuentras todos nuestros artículos para ayudarte a mejorar tu calidad de vida

La importancia de la recuperación
¿Cual creéis que es la fase más importante de un buen entrenamiento? Dentro de un buen entrenamiento siempre nos fijamos en las sesiones extenuantes de Vmax de O2, las duras
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¿Te duelen las cervicales?
¿Te duelen las cervicales?
En el post de hoy recomendamos un sencillo ejercicio para aliviar el dolor de cervicales. Uno de los motivos más frecuentes de consulta es el dolor cervical. Una posible causa
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Entrena sin romperte
Completa el máximo de entrenamientos sin romperte Que el entrenamiento debe de ser algo individualizado creemos que todo el mundo lo comprende. Si no hay dos deportistas iguales, no puede
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¿Conoces el término de ¨Potencia aeróbica¨?
Por ¨Potencia Aeróbica¨ entendemos la máxima capacidad que tiene una persona para recorrer una distancia determinada a la máxima velocidad posible consumiendo recursos aeróbicos. Es decir, obteniendo la energía necesaria
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zancada corriendo
La cadencia de zancada
¿Qué es la cadencia? La cadencia se define como el número de pasos que eres capaz de realizar por minuto. La cadencia es uno de esos datos a los que
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¿Sabes cuál es tu velocidad de crucero?
¿Sabes calcular cuál es tu velocidad de crucero? A la hora de decidir a qué velocidad vamos a correr una prueba siempre se nos plantean dudas. Una de las maneras
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hombre y alimentación
Cómo reorganizar tu alimentación en tres sencillos pasos y mejorar tu descanso
Según investigaciones de Harvard, dormir lo suficiente nos ayuda a elegir alimentos más saludables a la hora de comer. Nos ayuda a hacer mejores elecciones. ¿Y qué pasa a la
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LA HIDRATACIÓN EN EL CORREDOR DE FONDO
La hidratación en el corredor
En el artículo anterior “El muro de los corredores de fondo” hablábamos de la importancia de nutrirse adecuadamente para tener el combustible necesario para afrontar nuestros retos. En este artículo
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almohada para el descanso
¿Y qué almohada necesito?
Una de las preguntas más frecuentes que surgen cuando hablamos del descanso es ¿ Y qué almohada necesito? La persona desea saber qué grosor, qué tamaño, incluso qué forma, cuál
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dormir en prono
2 Posturas poco recomendables para dormir
Como ya dijimos, dormir adecuadamente es de vital importancia si quieres levantarte con vitalidad y ganas de iniciar el nuevo día, sin molestias y/ dolor…En el artículo anterior lo explicamos
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mejora tu calidad de vida

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