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La importancia de la recuperación
¿Cual creéis que es la fase más importante de un buen entrenamiento? Dentro de un buen entrenamiento siempre nos fijamos en las sesiones extenuantes de Vmax de O2, las duras
Read more.¿Te duelen las cervicales?
En el post de hoy recomendamos un sencillo ejercicio para aliviar el dolor de cervicales. Uno de los motivos más frecuentes de consulta es el dolor cervical. Una posible causa
Read more.Entrena sin romperte
Completa el máximo de entrenamientos sin romperte Que el entrenamiento debe de ser algo individualizado creemos que todo el mundo lo comprende. Si no hay dos deportistas iguales, no puede
Read more.¿Conoces el término de ¨Potencia aeróbica¨?
Por ¨Potencia Aeróbica¨ entendemos la máxima capacidad que tiene una persona para recorrer una distancia determinada a la máxima velocidad posible consumiendo recursos aeróbicos. Es decir, obteniendo la energía necesaria
Read more.La cadencia de zancada
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¿Sabes calcular cuál es tu velocidad de crucero? A la hora de decidir a qué velocidad vamos a correr una prueba siempre se nos plantean dudas. Una de las maneras
Read more.Cómo reorganizar tu alimentación en tres sencillos pasos y mejorar tu descanso
Según investigaciones de Harvard, dormir lo suficiente nos ayuda a elegir alimentos más saludables a la hora de comer. Nos ayuda a hacer mejores elecciones. ¿Y qué pasa a la
Read more.La hidratación en el corredor
En el artículo anterior “El muro de los corredores de fondo” hablábamos de la importancia de nutrirse adecuadamente para tener el combustible necesario para afrontar nuestros retos. En este artículo
Read more.¿Y qué almohada necesito?
Una de las preguntas más frecuentes que surgen cuando hablamos del descanso es ¿ Y qué almohada necesito? La persona desea saber qué grosor, qué tamaño, incluso qué forma, cuál
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Como ya dijimos, dormir adecuadamente es de vital importancia si quieres levantarte con vitalidad y ganas de iniciar el nuevo día, sin molestias y/ dolor…En el artículo anterior lo explicamos
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