El Corredor

El Corredor

Aquí encontrarás nuestros artículos diseñados para ayudarte a mejorar tu experiencia como corredor

corredor
La importancia de recordar por qué corremos
El otro día recibí un correo de una de mis clientas comentándome lo difícil que le estaba resultando entrenar durante las últimas semanas. En este mensaje me comentaba la sensación
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La semana después de la Maratón
Ahora que has acabado tu gran reto es hora de tomarse un respiro. Una maratón conlleva un gran esfuerzo. El hecho de correr durante 42 kilómetros sobre el asfalto ocasiona
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maratón Barcelona
A menos de una semana
Estamos a sólo unos días de que se celebre la maratón de Barcelona. El domingo 10 de marzo está a la vuelta de la esquina. La semana pasada has iniciado
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Tapering
A menos de dos semana de la maratón de Barcelona, llegó el momento del tapering. Llegó el momento de la bajada. Llegó el momento de descansar las piernas. Ahora ya
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Entrena sin dolor
¿Cuántos días sales a entrenar a la semana? ¿Cuántos días al mes acumulas de entrenamiento? ¿Y al año? Todos los runners salimos varias veces a la semana a entrenar.
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Sé imparable
Si te gusta correr, te gustará ser imparable. Para ello se deben de evitar en lo posible las lesiones. En este minipost encontrarás unos breves consejos que te pueden ir
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La importancia de la recuperación
¿Cual creéis que es la fase más importante de un buen entrenamiento? Dentro de un buen entrenamiento siempre nos fijamos en las sesiones extenuantes de Vmax de O2, las duras
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Entrena sin romperte
Completa el máximo de entrenamientos sin romperte Que el entrenamiento debe de ser algo individualizado creemos que todo el mundo lo comprende. Si no hay dos deportistas iguales, no puede
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¿Conoces el término de ¨Potencia aeróbica¨?
Por ¨Potencia Aeróbica¨ entendemos la máxima capacidad que tiene una persona para recorrer una distancia determinada a la máxima velocidad posible consumiendo recursos aeróbicos. Es decir, obteniendo la energía necesaria
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zancada corriendo
La cadencia de zancada
¿Qué es la cadencia? La cadencia se define como el número de pasos que eres capaz de realizar por minuto. La cadencia es uno de esos datos a los que
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PREPÁRATE PARA RODAR

Y llega a la meta en excelentes condiciones

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