Gestión

del Estrés

Adáptate!!

"Olvida lo que has aprendido y recuerda lo que has olvidado"

Thomas Hanna

Podemos definir al estrés como una serie de procesos que pone en marcha una persona ante una situación que percibe como amenazadora o que puede sobrepasar los recursos que esa persona tiene.

El estrés suele estar relacionado con cambios que exigen un sobreesfuerzo para la persona y que ponen en peligro el bienestar que en ese momento posee. El estrés no tiene por qué ser negativo. Puede representar un magnífico momento para desarrollar nuevos recursos personales. Puede llegar a representar la fuerza necesaria para acometer cambios necesarios. En vez de vivirlo negativamente, nos podemos aprovechar de él para desarrollar nuevos recursos y habilidades que nos hagan crecer como indivíduos.

Sin embargo, a lo largo de nuestra vida nos suceden acontecimientos y situaciones difíciles de encajar. Tras el suceso, se genera una respuesta en nuestro sistema nervioso central, el cual se adapta a los hechos para sobrevivir y continuar funcionando.

Dado que el cerebro regula todas las funciones corporales, directa o indirectamente, genera reacciones y manifestaciones en nuestro cuerpo.

La madurez es un largo proceso de aprendizaje durante el cual desarrollamos habilidades interiores que nos permitan vivir la vida con plenitud. Sin embargo, en ocasiones, la tensión con la que vivimos es tan elevada que perdemos el control de nuestra vida y de nosotros mismos.

La tensión, entendida como el índice de desgaste del cuerpo, aparece frente cualquier exigencia y es manifestada inespecíficamente a través del cuerpo en una serie de cambios que si son mantenidos en el tiempo se asocian al envejecimiento prematuro.. Dicha tensión tiene efectos sobre el sistema neuromuscular en forma de retracción.

Por lo tanto, la vida en constante transformación es responder y adaptarnos a estas exigencias.

"La clave es saber adaptarte a las condiciones siempre cambiantes de este planeta"

  • Envejecimiento prematuro de la piel  (aumento de arrugas permanentes)
  • Bruxismo
  • Fuerte contracción de la musculatura cervical (“monte de la viuda”)
  • Dolor crónico en hombros y cuello
  • Hombros caídos si la angustia aparece en la edad temprana
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Postura encorvada
  • Pecho hundido
  • Dolor en el pecho
  • Distorsión del tronco con comprensión de la caja torácica y la cavidad abdominal
  • Respiración superficial con sensación de falta de aire
  • Ausencia de arritmia respiratoria
  • Hiperventilación
  • Aumento de la frecuencia y  del gasto cardiaco
  • Hipertensión (respiración torácica superficial)
  • Fatiga
  • Dolor de espalda
  • Dolor en nalgas
  • Hemorroides
  • Impotencia sexual
  • Falsa sensación de micción
  • Problemas digestivos
  • Problemas de eliminación como el estreñimiento o la evacuación frecuente
  • Dolor en piernas, especialmente en rodillas
  • Dolor en plantas de los pies, dedos en garra
  • Sensación de angustia
  • Ansiedad
  • etc…

Vivimos en una sociedad angustiada en donde el miedo, la exigencia del rendimiento y el esfuerzo están en auge provocando, entre otros, transtornos físicos importantes. En muchas ocasiones, lidiar con el estrés que esto provoca se complica. Se produce una respuesta fisiológica a nivel corporal que genera un patrón postural poco recomendable para funcionar con eficiencia. Dicho patrón postural se convierte en un hábito (acto de adaptación lento) que hemos aprendido mediante la repetición.

Prestar atención al cuidado del cuerpo es prioritario, aprendiendo estrategias para la gestión del estrés y sus efectos perjudiciales desde el cuerpo.
En Institut Dinàmic a través de  las Técnicas Miofasciales, las Técnicas Osteopáticas, la Educación Somática  y la Sofrología trabajamos contigo para reducir y suprimir los efectos perjudiciales del estrés en tu cuerpo, ofreciéndote también estrategias para aprender a gestionarlo en tu día a día.

"Trabaja los efectos perjudiciales del estrés en tu cuerpo y mejora tu salud y tu vida"

El objetivo es tener más control sobre nosotros mismos, aprendiendo a manejar las tensiones y los sucesos traumáticos que acontecen a lo largo de nuestra vida en constante transformación, de forma que la vivamos plena y satisfactoriamente.

Mejora tu calidad de vida

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